وجبة لذيذة تساهم في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب

كشفت دراسة حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة مع مسحوق الكاكاو واللوز بشكل يومي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بشكل ملحوظ في غضون أربعة أسابيع.

الدراسة، التي شملت 48 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، أظهرت أن تناول اللوز بمفرده خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 7%. هذه النتائج تم نشرها في مجلة جمعية القلب الأمريكية، مما يبرز الفوائد الصحية لهذه الأطعمة.

وأكدت الدراسة أيضًا أن دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي الأمريكي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. ومع ذلك، شددت الدراسة على ضرورة تناول هذه الأطعمة باعتدال لتحقيق أفضل النتائج الصحية.

يعتبر دمج الشوكولاتة الداكنة والكاكاو واللوز في النظام الغذائي خيارًا لذيذًا وصحيًا للمساعدة في تحسين صحة القلب والحد من الكوليسترول الضار، مما يعزز من جودة الحياة ويقلل من المخاطر الصحية المتعلقة بالقلب.

بقلم/ فاطمة جمال