الصحة

صحتكم تهمنا… تعرفوا على فوائد التفاح الاخضر

إعلانات إعلانات إعلانات إعلانات إعلانات

التفاح الأخضر، من الفواكه الغنيَّة بالفيتامينات الالياف و المعادن ، التي تُقلِّل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وذلك عن طريق التصاق كوليسترول الطعام في الألياف الذائبة، اذ يمنع امتصاص الأمعاء له. ويقي التفاح الأخضر من الإمساك وانتفاخات البطن؛ كونه مفيد في عمليَّة التمثيل الغذائي وزيادة مُعدَّلات الأيض في جسم الإنسان،

مما يحسَّن حركة جهاز الهضم. كما أنَّ التفاح الأخضر لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وهو من الفواكه التي تُساعد الجسم في إحراق الدهون وخسارة الوزن بمعدَّل 4 كيلوغرامات خلال خمسة أيَّام.

انه أكثر أنواع الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، طعمه “الحلو اوالمر اوالحامض”،وله ثلاثة ألوان “الأحمر والأصفر والأخضر”،

ويعتبر التفاح الأخضر ذو الطعم الحامض قليلًا من أهم أنواع التفاح، وهو يتفوق على الأحمر والأصفر من ناحية الفوائد الصحية للجسم، إذ إنه يتميز باحتوائه على كمية أقل من السكر مقارنة مع أنواع التفاح الأخرى و غني بمضادات الأكسدة المهمة من الناحية الصحية، إضافة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الأحماض الأمينية، والفيتامينات (A، B، C)، والألياف الغذائية، والمعادن (البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والحديد).

اليك برقيا 6 منافع للتفاح الاخضر

 التفاح الأخضر يعزيز المناعة

يقي من الربو

يعزز ويقوي بصيلات الشعر

يقي من مرض الزهايمر

يعدل من نسبة سكر الدم

 يحافظ على اللثة والاسنان

الجدول التالي حسب وزارة الصحة الامريكية يوضح ما يحتويه 100 غ من التفاح الاخضر

الطاقة52 سعرة حرارية
الكربوهيدرات13.8 غم
البروتينات 0.26 غم 
الدهون0.17 غم
الألياف الغذائية 2.4 غم
البوتاسيوم107 ملغم
الصوديوم1 ملغم 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى