زيت الزيتون: فوائد مذهلة للصحة العامة والشعر والجسم

زيت الزيتون هو زيت طبيعي يُستخرج من شجرة الزيتون، ويتميز بتركيبته الغنية بالعناصر المفيدة. يحتوي على 14% من الدهون المشبعة، بينما 11% منه يتكون من الدهون المتعددة غير المشبعة، مثل أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية.

أما الدهون الأحادية غير المشبعة، وأبرزها حمض الأوليك، فتشكل حوالي 73% من إجمالي محتوى الزيت. وقد أظهرت الدراسات أن حمض الأوليك يساعد في تقليل الالتهابات وله آثار إيجابية على الجينات المرتبطة بالسرطان، بحسب تقرير “هيلث لاين”.

فوائد زيت الزيتون للصحة:

تحسين صحة الدماغ:

يساعد زيت الزيتون في حماية الدماغ من التلف، مما يقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون.

تعزيز صحة العظام والجهاز التنفسي:

يعمل على تقوية العظام، والوقاية من هشاشتها، وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك بشكل فعال.

تقليل مخاطر أمراض القلب:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات، تحمي الكوليسترول الضار من الأكسدة، وتخفض ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

الحماية من مرض السكري:

يساعد زيت الزيتون في الوقاية من السكري من النوع الثاني، حيث يحسن حساسية الأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم.

مقاومة السرطان:

المركبات الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورًا مهمًا في محاربة الخلايا السرطانية.

مضاد للجراثيم:

يحتوي على مكونات طبيعية تقتل البكتيريا الضارة، مثل البكتيريا الملوية البوابية المسببة لالتهابات المعدة.

فوائد زيت الزيتون للشعر والجسم:

للشعر:

يمنح الشعر نعومة وقوة من خلال اختراق جذع الشعر والحفاظ على الرطوبة.

بقلم/ وئام التركي